{"id":757,"date":"2020-06-21T15:38:45","date_gmt":"2020-06-21T13:38:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vely-yoga.com\/velyyoga\/?p=757"},"modified":"2023-10-31T21:19:25","modified_gmt":"2023-10-31T20:19:25","slug":"la-tension-ne-tend-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vely-yoga.com\/velyyoga\/la-tension-ne-tend-pas\/","title":{"rendered":"Yoga & d\u00e9tente : \u00ab\u00a0La tension ne tend pas\u00a0\u00bb."},"content":{"rendered":"\t\t
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La tension ne tend pas...<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Quelqu'un\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Namaste,<\/p>

Ce titre d’article peut \u00eatre interpellant, n’est-ce pas ?!<\/p>

Cette phrase n’est pas de moi. Je l’ai souvent entendue de l’un de mes enseignants les plus respect\u00e9s en yoga : \u00c9ric Baret.<\/p>

\u00c9ric est un fran\u00e7ais issu de la tradition non-dualiste du Cachemire. Il a suivi l’enseignement de Jean Klein, un yoga dit tantrique. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 par le personnage et ses livres que je recommande vivement, son site est le suivant : https:\/\/www.bhairava.info<\/a><\/p>

La tradition tantrique du yoga nous dit que la tension ne tend pas. Mais, que cela peut-il bien vouloir dire ?<\/p>

Je vais tenter, dans cet article d’y r\u00e9pondre de mani\u00e8re syst\u00e9matique.<\/p>

Le yoga, une pratique de la d\u00e9tente.<\/h5>

Tout d’abord, prenons un peu de perspective et remettons les pendules \u00e0 l’heure.<\/p>

Le Yoga, chez nous et ailleurs, est souvent assimil\u00e9 \u00e0 une pratique de bien-\u00eatre, de d\u00e9tente, de gestion du stress. Je me dois de recadrer cette perspective. Oui, le yoga nous apporte partie ces bienfaits, mais le bien-\u00eatre et la d\u00e9tente sont tellement r\u00e9ducteur de ce qu’est le yoga<\/span> que je ne peux accepter cette tendance \u00e0 assimiler cette pratique mill\u00e9naire \u00e0 un bien de consommation tr\u00e8s r\u00e9cemment ultra pl\u00e9biscit\u00e9.<\/p>

La d\u00e9tente n’est pas ce qui est recherch\u00e9 en yoga. \u00c7a pourrait m\u00eame \u00eatre l’inverse!<\/span><\/p>

Toute personne qui a d\u00e9j\u00e0 un tant soit peu pratiqu\u00e9 les \u00e2s\u00e2nas (les postures de yoga) a pu constater \u00e0 quel point la tension est pr\u00e9sente dans la pratique.<\/p>

Le yoga, c’est la tension.<\/h5>

Ne chercher que la d\u00e9tente – objectif tout \u00e0 fait louable pour nous tous qui sommes souvent trop stress\u00e9s et tendus – ne peut nous permettre de la trouver. C’est le paradoxe de la vie. Si l’on veut quelque chose, c’est souvent dans son contraire qu’on la trouvera. Ainsi, pour trouver la d\u00e9tente, il faut tendre.<\/p>

Pour me permettre de me faire comprendre, permettez-moi d’\u00eatre plus pragmatique et de pr\u00e9senter 2 situations assez conventionnelles :<\/p>

1\u00e8re situation :<\/span><\/p>

\u00ab\u00a0Mon corps est tendus, je suis rigide. J’ai mal partout. J’ai besoin de me d\u00e9tendre\u00a0\u00bb<\/em><\/p>

Ceci vous parle, je suppose.<\/p>

La pratique posturale m’invite, non pas \u00e0 me d\u00e9tendre – ce qui pourrait marcher et qui est propos\u00e9 par des pratiques autres que le yoga, je pense – mais \u00e0 me tendre, \u00e0 cr\u00e9er la tension. Volontairement et de mani\u00e8re mesur\u00e9e. Et je vais jouer au yoyo dans les postures pour venir solliciter la tension dans diff\u00e9rentes parties du corps. Le yoga va m’ inviter \u00e0 cr\u00e9er dans diff\u00e9rents endroits strat\u00e9giques des tensions: les \u00e9paules, le bassin, le dos, l’abdomen, le visage\u2026 m\u00eame et surtout dans des parties du corps avec lesquelles je ne suis au premier abord pas familier. Quand la tension est l\u00e0 (je l’ai\u00a0 cr\u00e9\u00e9e), je vais demeurer dans la tension. C’est pourquoi toutes les \u00e9coles traditionnelles de yoga pr\u00f4nent le maintien de la posture, plut\u00f4t qu’un enchainement dynamique de mouvements. Non, ce n’est pas le mouvement qui lib\u00e8re la tension – pour peu que ceci soit notre objectif- mais c’est le fait de<\/p>

LAISSER VIVRE la tension,<\/p>

SE FAMILIARISER avec la tension,<\/p>

ENTRER EN RESONANCE avec la tension,<\/p>

AIMER LA TENSION<\/p>

Dans le yoga, la tension n’est pas vu comme quelque chose dont il faut se s\u00e9parer. A vrai dire, tout est bienvenu dans le yoga, la d\u00e9tente comme la tension.<\/p>

Vous comprenez maintenant pourquoi cette phrase \u00ab\u00a0la tension ne tend pas\u00a0\u00bb. Car derri\u00e8re cette derni\u00e8re, il y a en filigrane cette intention de d\u00e9tendre, cette aversion de la tension. Or en yoga, la tension ne tend pas. Elle ne cr\u00e9e pas d’aversion, elle n’est pas li\u00e9e \u00e0 une attitude mentale. Elle est PHYSIOLOGIQUE.<\/p>

Deuxi\u00e8me situation:<\/span><\/p>

\u00ab\u00a0Je suis stress\u00e9, je suis tendu, je me prend la t\u00eate\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>

Dans ce cas \u00e9galement, la consigne du yoga est de ne pas chercher \u00e0 d\u00e9tendre. Je dois ne pas vouloir me d\u00e9tendre ou chasser ce stress. Au contraire, je dois me donner \u00e0 la situation. Mais attention, non pas en jouant le jeu du mental et des pens\u00e9es – quoi que, cela puisse \u00e9galement marcher – mais davantage en vivant la situation dans mon corps et de mani\u00e8re PHYSIQUE.<\/p>

\u00ab\u00a0Quand je suis stress\u00e9, qu’est-ce qui se passe dans mon corps? O\u00f9 est-ce que cela se passe ? Comment est ma respiration? Que se passe-t-il dans la r\u00e9gion abdominale, dans la poitrine ? Quel est le ressenti dans la bouche?\u00a0\u00bb\u2026 etc.<\/p>

Attention, il n’y a pas d’intention de ne pas penser, ici. On ne contraint pas le mental. Plus pragmatiquement, on se laisse aller au ressenti. Et on se familiarise avec la tension de mani\u00e8re physique.<\/p>

Le yoga, la pratique de l’\u00e9quanimit\u00e9.<\/h5>

Ces deux situations nous invitent \u00e0 \u00e9couter.<\/p>

Car derri\u00e8re la tension se trouve g\u00e9n\u00e9ralement un message.<\/p>

D\u00e8s lors, par le yoga, nous sommes amen\u00e9s \u00e0 accepter les tensions comme quelque chose de l’ordre de la fonctionnalit\u00e9. Comme une alarme qui nous avertit d’un danger. Cette \u00e9coute nous ram\u00e8ne \u00e0 notre fonctionnalit\u00e9 pure. Elle recentre notre \u00catre au sein d’une dynamique plus globale et moins centr\u00e9e sur le ‘moi, je’.<\/p>

Accepter la tension, c’est entendre l’\u00eatre humain comme un \u00e9l\u00e9ment d’un Tout, en interaction avec son environnement. L’Homme, le sadhaka<\/i> (le pratiquant sinc\u00e8re du yoga) est celui qui se met \u00e0 l’\u00e9coute des signes de la Nature, qui se donne aux modulations de l’Etre sans chercher de mani\u00e8re \u00e9go\u00efste son bien-\u00eatre personnel ou la lib\u00e9ration de ses tensions profondes. Il entre en r\u00e9sonance avec la R\u00e9alit\u00e9 qui nous transcende tous. Pour lui, la tension a la m\u00eame saveur que la d\u00e9tente. Il est le roi de l’\u00e9quanimit\u00e9.<\/p>

Que donc en retenir?<\/h5>

Que la tension ne tend pas.<\/p>

Que souvent, nous surimposons une r\u00e9alit\u00e9 mentale – un mot, une id\u00e9e – sur un ph\u00e9nom\u00e8ne purement physique.<\/p>

Que la solution de nos probl\u00e8mes ne se trouve g\u00e9n\u00e9ralement pas dans ce que nous cherchons, mais dans le mal en lui-m\u00eame. En th\u00e9rapie br\u00e8ve, on dit d’ailleurs \u00ab\u00a0La solution, c’est le probl\u00e8me\u00a0\u00bb. C’est tellement vrai. D\u00e8s lors, que celui qui cherche la d\u00e9tente, se familiarise avec la tension. Non pas mentalement, mais organiquement.<\/p>

Om, Shanti,<\/p>

Yannick<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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